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me podrían decir algún consejo , para dejar de pensar en algo q me aterra¿ No puedo dormir hace los últimos 4 días :'((​

Sagot :

Respuesta:

- Despeja tu mente haciendo algo que te guste.

- Sal con amigos.

- Ve en la TV una comedia.

- Escucha música alegre.

- Piensa en cosas que te animen.

- Inventa una historia en tu mente. Así olvidarás lo que te da miedo.

- Prueba a leer un libro de aventuras.

- Pasa tiempo con personas positivas que tengan conversación sobre cosas que te entretengan.

- No pases tiempo solo, y si lo pasas, no pienses en eso.

- Haz que tu día este al completo de tareas, para no tener que pararte a pensar en ningún momento.

- Cuenta ovejas al dormir para enfocar tu mente en los números, en vez de en el problema.

- Tápate hasta la oreja, y duerme hacia un lado de la cama (preferiblemente hacia la pared) para que te sientas protegido.

Explicación:

¡Espero que te ayude!