Encuentra respuestas a tus preguntas más urgentes en IDNStudies.com. Obtén respuestas completas a todas tus preguntas gracias a nuestra red de expertos en diferentes disciplinas.

denme 10 claves para aprender a meditar

Sagot :

Respuesta:

Paso 1: infórmate y escoge la técnica.

Paso 2: elige el lugar perfecto.

Paso 3: encuentra tiempo para la práctica.

Paso 4: ponte ropa cómoda.

Paso 5: encuentra la postura correcta.

Paso 6: céntrate en un objeto o en tu respiración.

Paso 7: observa tus pensamientos y déjalos ir.

Paso 8: aumenta el tiempo de meditación de forma progresiva  

Paso 9: añade la meditación a tu rutina diaria  

Paso 10: sigue profundizando

Explicación:

Respuesta:

postura y pensamiento

Explicación:

no distraerte memorizar y no distraerse ir a un lugar que nos sea ruidoso y ya