Fandelosanimeidn
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¿Cuanto tiempo me lleva conseguir hipertrofia muscular?

Sagot :

Yopiiiiidn
Seguimos tratando la temática sobre maximizar los resultados de la hipertrofia, para ello debemos entender desde la fisiología básica de la hipertrofia hasta las técnicas más útiles. A grandes rasgos todos ya sabemos de sobra los tres pilares básicos del aumento de la masa muscular: el entrenamiento, la nutrición y el descanso.Ahora estamos en el apartado del entrenamiento y en concreto de los 3 factores determinantes en el mecanismo de hipertrofia, que son la tensión mecánica a la que se somete el músculo, el daño muscular y el estrés metabólico. Anteriormente hemos hablado de la tensión mecánica.Recordamos que la tensión mecánica es probablemente el factor más importante a la hora de la hipertrofia muscular. El grado de esta depende principalmente de dos aspectos fundamentales, laintensidad – que son los kilogramos de carga – y la duración de la tensión muscular – es decir, el tiempo que dura la aplicación de la carga -.
Nicolascarp25idn

la hipertrofia muscular es el resultado de:  carga y estrés adecuado + descanso y alimentación en otras palabras, cuando vamos al gym a entrenar o entrenamos desde nuestra casa, después de terminar con la rutina hay cierto estrés, cierto cansancio del musculo a causa de los ejercicios. cuando nos alimentamos para luego descansar, por la noche mientras, dormimos se regeneran esas "fibras" que se  rompieron cuando hacíamos los ejercicios.

teniendo todo esto en cuenta podemos deducir  que el tiempo donde se genera la hipertrofia muscular es cuando descansamos, como consecuencia el musculo se tonifica y es mas grande y resistente que antes.

Espero que te aya ayudado!  

Fuentes: conocimiento propio

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