Respuesta:
1- Granos
Verduras
Frutas
Productos lácteos
Proteínas
3- Una dieta saludable tiene que reunir las características debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.
4- La dieta régimen alimentario o hábito alimentario es la composición, frecuencia y cantidad de comida y bebidas que constituye la alimentación de los seres vivos conformando hábitos o comportamientos nutricionales.
5- Una dieta suficiente es una dieta que proporciona la cantidad suficiente y exacta de nutrientes y energía para que el organismo desarrolle todas sus funciones vitales y otros procesos de manera óptima.
Es decir, es la cantidad adecuada y justa de nutrientes para que el cuerpo se desarrolla correctamente y se eviten enfermedades.
Para confeccionar una dieta balanceada, en cuanto sus nutrientes y actividades realizadas, debemos saber:
Los nutrientes, minerales, vitaminas y otros elementos que aporta cada alimento.
Es fundamental conocer las proporciones calóricas que son beneficiosas para el organismo.
Se deben conocer las proporciones de alimentos para tener una dieta balanceada.
La cantidad de líquido recomendada para tener una buena hidratación junto a la alimentación.
Suficiente en energía y nutrientes, es decir, que aporta la cantidad de calorías y nutrientes necesarios para mantener las funciones vitales y para realizar las actividades físicas e intelectuales diarias.
ESPERO TE AYUDE!!! ME DAS CORONA :)
