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Sagot :
Respuesta:
Hola !
¿ Que es la periodicidad del entrenamiento ?
R/ La periodista del entrenamiento es la planificación y estructura metódica del proceso de entrenamiento que implica una secuenciación lógica y sistemática de múltiples variables de forma integridad y como el objetivo de optimizar los resultados en momento concreto de la planificación.
¿ Como sería un entrenamiento óptimo ?
• Tomando hidratos de bajo índice glucémico dos horas antes.
• Café media hora antes del entrenamiento.
• Evita grandes cantidades de grasa antes de entrenar.
• No olvides tu suplemento de creatina.
• No entrenes al fallo en cada serie.
• Entrena con música.
Explicación:
Espero que te sirva.
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