Respuesta:
Las barreras para participar en actividad física pueden hacer referencia a dimensiones tan variadas como: falta de tiempo, falta de confianza, falta de dinero, tener que hacer otras cosas, aburrimiento, falta de éxito, demasiada presión, pérdida de interés, los amigos dejan de participar, coste, miedo a lesionarse,
¿COMO SE PUEDE SUPERAR?
No me gustan los deportes" o "No soy bueno en ningún deporte".
¿Que puedo hacer?
Piense en pasatiempos activos, como la jardinería
No tiene que practicar un deporte para estar activo.
Piense en pasatiempos activos, como la jardinería. Bailar, andar en bicicleta y nadar son opciones divertidas Y caminar tambien sirve mucho
Piense en el trabajo voluntario, como colaborar en un centro juvenil o servir comidas en un refugio.
Pídale a un amigo, hermano u otro familiar que sea su "compañero de actividades" y programe una actividad divertida para hacer 2 o 3 veces por semana.
Tengo sobrepeso o no estoy en forma".
¿Que puedo hacer?
Comience lentamente con 10 a 15 minutos de actividad; caminar es un gran comienzo.
Calcule el tiempo que le toman las actividades diarias que realiza sentado (computadora, videojuegos, televisión) y redúzcalo en 30 minutos.
Inscríbase en un programa extraescolar o un programa comunitario que involucre una actividad o aprender una nueva destreza; consiga un amigo que vaya con usted.
No tengo tiempo".
¿Que puedo hacer?
Incorpore la actividad en su día: camine o ande en bicicleta para transportarse.
Bájese del autobús una parada antes y camine el resto del camino.
Use las escaleras siempre que sea posible.
Planifique actividades divertidas y "movidas" con amigos y familiares.
Inscríbase en educación física en su escuela.
Recorra el centro comercial dos veces antes de empezar a comprar.
- ESPERO Y TE SIRVA, DAME CORONITA POR FA <3
