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El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud.
El estrés, ya sea fisiológico, biológico o psicológico, es la respuesta de un organismo a un factor estresante, como una condición ambiental. El estrés es el método del cuerpo para reaccionar a una condición como una amenaza, un desafío o una barrera física y psicológica. Los estímulos que alteran el entorno de un organismo son respondidos por múltiples sistemas en el cuerpo. En los seres humanos y la mayoría de los mamíferos, el sistema nervioso autónomo y el eje hipotalámico-hipofisario-suprarrenal son los dos sistemas principales que responden al estrés.