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esta facil es depende de tu consumo peeo te woa ayudar consumo pescado , pollo los cuales provienen de mi comunidad
tambien consumo la quinua y el cacao que tambien son provinentes de mi comunidad
los frijoles y todo lo que sale ahi en el cuadro proviene de mi comunidad por y los consumo frecuentemente ya que tiene nutrientes que evitan enfermedades
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