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Respuesta:
1) En términos generales, se podría decir que el estiramiento balístico tiene más inconvenientes que beneficios, por las siguientes razones:
El músculo al ser sometido a una elongación repentina involuntaria, su musculatura agonista se contrae no permitiendo la elongación muscular ya que no se produce una adaptación neurológica adecuada. Por tanto, no se produce un buen estiramiento que es lo que se busca.
Forzamos los tejidos con escasa capacidad de elasticidad que componen la articulación con riesgo de padecer lesiones.
Por tanto, el estiramiento balístico no es un método recomendable para el calentamiento o la ganancia de flexibilidad a no ser que UN DEPORTE REQUIERA TAL MOVIMIENTO, en cuyo caso debe realizarse antes un exhaustivo calentamiento con estiramientos estáticos o dinámicos acompañados de ejercicios de movilidad articular.
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2)Estiramiento activo: consiste en estirar el músculo antagonista realizados por el propio deportista, sin utilizar ninguna asistencia externa.
Estiramiento pasivo: consiste en elestiramiento de un músculo en el que se ejerce una fuerza externa sobre el miembro a estirar.
Explicación:
Espero te sirva