Respuesta:
VALORACION
R: TRANQUILIZANDOME; NO ENOJARME
PROPUESTA:
Escoge ropa cómoda.
Encuentra un lugar tranquilo.
Siéntate correctamente.
Centra tu atención en la respiración.
Acepta los pensamientos que van surgiendo y sigue adelante.
Aumenta progresivamente el tiempo que le dedicas a la meditación.
Inclúyelo a tu día a día.
EJEMPLOS:
Tener pocas cosas, pero valiosas.
Cultivar la tolerancia e incluso placer ante el aburrimiento.
Saber esperar, no dar por hecho que todo es para ya.
Apreciar un paseo en silencio.
Valorar y contactar con la quietud de la naturaleza.
Explicación:
