Las actividades físicas, no son más que movimientos coorporales, que fortalecen los huesos, músculos y articulaciones, proporcionando mejoras a la salud.
1) ¿Que entendemos por actividad física?
Llamamos actividad física, a toda actividad que se desarrolle a través del movimiento esquelético y trabajo múscular, generando el gasto energético.
La actividad física es un estilo saludable que permite el desembovimiento de las capacidades físicas como la (flexibilidad, resistencia, velocidad y fuerza).
2) Actividades físicas para conservar la salud
La actividad física nos permite relajarnos y sentirnos bien, física, sentimental y emocionalmente.
La actividad física es de gran importancia para la salud pues nos ayuda a sentirnos mejor día a día, además la actividad física nos relaja nos ayuda eliminar aquellas toxinas que nuestro cuerpo no necesita, por eso la practica de actividad física así como de otras actividades para el beneficio de las salud como:
- El descanzo (Dormir al menos 8 horas diarias).
- Alimentarse de forma saludable y balanciada.
- Autocontrol y regulación de las emociones y el autoestima.
Para ver más sobre actividades físicas visita:
https://brainly.lat/tarea/54295616
https://brainly.lat/tarea/32885112
