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Sagot :
Los periodos de tiempo para estudiar deben ser de 30 min. con descansos de 5 min. si estudia periodos mayores que no sean más de una hora y el descanso de máximo 15 min.
La actividad de descanso debe ser una actividad placentera, puede salir a caminar, platicar escuchar música etc.
Algo importante, no caiga en la tentación de hacer repasos mentales durante el descanso esto sólo lo confundirá.
Antes de empezar debe tener todo lo necesario a la mano, por ejemplo, el temario, bibliografías, papel, lápiz, borrador, etc.
Ejercicio: El cuerpo requiere mantenimiento y el ejercicio para que el cerebro se oxigene y los músculos se relajen y revitalicen
Ruido: El lugar de estudios debe estar libre de ruidos distracciones es un error pensar que se estudia mejor con la TV o la radio prendida.
Se recomienda poner una música de fondo leve, de preferencia instrumental de Violín, piano o guitarra, la mejor música es la clásica de Beethoven, Chopin o Bass.
Comodidad: Para estudiar es importante estar cómodo y relajada (no acostado) si esta demasiado cómodo le puede producir sueño.
Procure usar ropa amplia, despójese de accesorios, teléfono Movil, etc.
Oxigenación: Es recomendable saber respirar para asimilar mejor lo estudiado, la técnica consiste en hacer tres respiraciones profundas por la nariz, reteniendo el aire lo más que pueda, después exhale por la boca lentamente.
Este procedimiento lo debe hacer cuando se bloquee al estudiar, al entrar al examen y cuando no encuentre la respuesta no llegará más de un minuto.
Alimentación: Los pescados son alimento para el cerebro, contienen sustancias que literalmente revitalizan las neuronas.
Las frutas y verduras y el agua (2 litros al día) limpiar y desintoxican el cuerpo
La mañana previa al examen desayune algo energético frutas, huevos, leche quesos nueces, aves, pescado, haga la combinación que más le guste.
Resumen: Elabore siempre un resumen técnico (acordeón) con lo mas importante de cada tema en párrafos cortos muy condensados.
Si conoce la técnica de los "mapas mentales" obtendrá mejores
Un error muy común es repasar los apuntes antes de entrar a un examen esto sólo lo confundirá, lo que aprendió ya esta en su cerebro.
Temario: Estudie siguiendo el temario de la materia y empiece por las materias mas difíciles así cuando empiece a estudiar las materias fáciles no tendrá problemas.
Siempre será mejor estudiar razonando el conocimiento en igual de memorizarlo.
Estudiar: La habitación o lugar donde estudiará debe estar confortable y bien iluminado colóquese de espaldas a la iluminación, ya sea natural o artificial.
Horario: El mejor momento para estudiar es el levantarse por las mañanas después de desayunar, pues el cerebro está descansado y se asimila mejor la información.
Por la noche también se puede estudiar, sólo procure cenar ligero y no desvelarse sobre todo cuando tenga que levantarse temprano.
No es recomendable querer memorizar después de una comida abundante.
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