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¿Cuál es la base más importante para evitar lesiones deportivas?
Estirarse antes y después del ejercicio puede mejorar su flexibilidad y prevenir lesiones. Muchas de las lesiones deportivas más comunes se deben en parte a la falta de flexibilidad. Estire lentamente el músculo hasta el punto de tensión y estírelo durante al menos 30 segundos.
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