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El principio de funcionamiento se basa en la transferencia de calor de un cuerpo de mayor energía (temperatura) a uno de menor energía como lo explican las leyes de la termodinámica, en la mayoría de los saunas se eleva la temperatura del aire mediante vapor de agua, lo cual ocasiona que el cuerpo comience a sudar esto debido a que el cuerpo siempre busca equilibrar nuestra temperatura interna mediante la sudoración, la transferencia se energía se da mediante convección del aire con la piel.
