Se logra por medio de entrenamientos paulatinos y progresivos dosificados de acuerdo a las características de cada individuo,la ventilación pulmonar aumenta. Aumenta la frecuencia y la profundidad respiratoria, por lo tanto aumenta el volumen corriente nº litros/min. Además este aumento va a ser directamente proporcional a a la intensidad del esfuerzo. El organismo se adapta a este trabajo forzado mejorando las capacidades pulmonares.
